Questionario di partenza - EducAl Coaching

Questionario per capire da che punto stai partendo.

Javascript is disabled

Javascript is disabled on your browser. Please enable it in order to use this form.

Per favore rispondi alle seguenti domande

Quali nutrienti prevede la tua attuale alimentazione?*

Cerco di limitare i carboidrati e i grassi e preferisco le proteine

Assumo carboidrati proteine e grassi

Preferisco proteine e grassi e ho eliminato i carboidrati quasi totalmente

Quanti pasti fai al giorno?*

3 pasti al giorno (pranzo, cena e uno spuntino, salto la colazione)

spizzico continuamente, a volte salto il pranzo

5 pasti al giorno (colazione, pranzo, cena e due spuntini)

3 pasti al giorno (colazione pranzo e cena, salto gli spuntini)

Quante volte bevi alcolici e bibite di ogni tipo alla settimana?*

Ogni giorno

3-4 volte a settimana

1 o meno volte alla settimana

In quale momento della giornata ti viene più fame?*

Normalmente a colazione, pranzo o della cena

Spesso nel tardo pomeriggio

Alla sera dopo cena

In base alle te conoscenze riguardo al metabolismo potresti affermare che:*

le persone si dividono in due categorie: i fortunati che nascono con il metabolismo veloce e gli sfortunati che nascono con un metabolismo lento. Difficilmente può essere modificato .

per stimolarlo bisogna mangiare poco e fare molta attività fisica

è l'insieme di tutte le reazioni chimiche che avvengono nel nostro corpo per estrarre ed utilizzare l'energia proveniente dagli alimenti. Può essere allenato e migliorato con uno stile di vita corretto.

L'informazione più importante che troviamo nell'etichetta alimentare di un prodotto è:*

quante calorie contiene quell' alimento

quali nutrienti contiene quell'alimento e la lista dettagliata degli ingredienti per poterne valutare la qualità

la marca del prodotto perchè una buona marca fa la differenza

In base alle tue conoscenze riguardo ai nutrienti e agli alimenti potresti affermare che:*

piselli e patate sono verdure

i cereali sono la principale fonte di vitamine e sali minerali

carne e uova sono le principali fonti di grassi

frutta e verdura sono tra le principali fonti di carboidrati

nessuna delle risposte precedenti è vera

Quanti frutti mangi al giorno?*

0-1 al giorno

2-3 al giorno

Più di 3 al giorno

Quante volte mangi verdura al giorno?*

Mai

Una volta al giorno

Due volte al giorno o più

Quali alimenti mangi a colazione abitualmente?*

Nulla

AL BAR: cappuccino/ caffe/ the/ succo frutta con brioches oppure A CASA: latte/ caffè/ succo di frutta con biscotti/ brioches confezionate/ fette biscottate e marmellata

frutta/ spremuta arancia/ latte vegetale/ infusi/ frutta e frutta secca/ cereali integrali o muesli e yogurt bianco /fette biscottate integrali o pane integrale e marmellata senza zuccheri/ pane integrale con uova/ prosciutto/ salmone

Cosa mangi la maggior parte delle volte agli spuntini?*

Nulla

Yogurt/ frutta/ frutta secca/ pane o fette di segale con marmellata/ pane o gallette con prosciutto o bresaola/ pane e cioccolato/ gelato artigianale/ torta fatta in casa /crackers integrali

Brioches confezionata/ patatine/ snack dalle macchinette/ biscotti/ dolciumi e caramelle/ crackers/ gelati confezionati

Ai pasti principali il più delle volte:*

mangio qualcosa di veloce a pranzo e il pasto principale alla sera (primo + secondo). A volte aggiungo un pezzo di formaggio o un salume. Non manca mai il pane anche quando mangio il primo

mangio a pranzo un primo o un secondo e faccio lo stesso a cena, alternando.. Difficilmente aggiungo salumi o formaggi. Mangio il pane solo con il secondo. A volte mangio verdure

mangio un primo con verdure a pranzo e un secondo con pane e verdure a cena. Non aggiungo mai salumi o formaggi. Quando li mangio costituiscono il secondo piatto

Quante volte hai voglia/smania di dolce al giorno?*

Mai

Una o più volte al giorno

Solo nel periodo del ciclo mestruale

Come vai di corpo?*

Regolare (1-2 volte al giorno)

Stitichezza

Diarrea

Stitichezza alternata a Diarrea

Ti capita di avere la pancia gonfia o avere aria nella pancia?*

Mai

A volte

Spesso

Ti capita di avere reflusso, bruciore di stomaco o digestione lenta?*

Mai

A volte

Spesso

Quando c'è una cena o un'occasione conviviale riesci a resistere alla tentazione di "sgarrare"?*

Ogni tanto resisto ma spesso sgarro

La maggior parte delle volte resisto, solo ogni tanto sgarro

Non ho alcuna difficoltà a resistere mangiando il giusto

Secondo te qual è la cosa che funziona meglio per dimagrire?*

non avere in casa i cibi che mi tentano. Se ho in casa una tavoletta di cioccolato il pensiero va li e non resisto alla tentazione di finirla

evitare di andare al ristorante o a mangiare dai parenti. Il giudizio di amici e parenti rende vani i miei buoni propositi e finisco per cedere inevitabilmente.

Saper abbinare bene gli alimenti per gestire la fame e la smania di dolce. Sapere esattamente cosa è meglio mangiare in ogni occasione della vita per godersi il cibo senza fare danni e senza sensi di colpa

ridurre drasticamente i carboidrati, limitare i grassi di ogni tipo e preferire alimenti proteici come pollo, tacchino abbinati a verdure preferibilmente scondite

non importa quali alimenti mangiamo, l'importante è non sforare con le calorie

Come ti senti riguardo all'affermazione: "Il cibo è un piacere"?*

decisamente male. Sono golosa e questo mi fa sentire in colpa

ho sensazioni contrastanti. Vorrei che il cibo fosse un piacere ma spesso non riesco a controllarmi e mi sento impotente

positivamente. Ho una discreta padronanza della mia alimentazione e riesco a godermi il cibo la maggior parte delle volte

molto bene. Riesco a godermi il cibo in ogni circostanza e senza sensi di colpa perchè ho imparato a mangiare correttamente. Quando amici e parenti fanno qualche osservazione so rispondere a tono e ormai sono diventata un pò un punto di riferimento per loro riguardo al cibo.

Quale è il tuo peso?*

Indica il peso in kg

Quale è la tua altezza?*

indica altezza in cm

Quale è il tuo nome?*

indica i tuo nome

Quale è la tua e-mail?*

indica il tuo indirizzo mail con cui ti sei iscritta alla piattaforma

Your form has been submitted

Thank you %NAME% for taking the quiz/survey/feedback.
We have received your answers. You can view it anytime from this link below:
%TRACK_LINK%
We have also attached a copy of your submission.

Server Side Error

We faced problems while connecting to the server or receiving data from the server. Please wait for a few seconds and try again.

If the problem persists, then check your internet connectivity. If all other sites open fine, then please contact the administrator of this website with the following information.

TextStatus: undefined
HTTP Error: undefined

Processing your request

Error

Some error has occured.

Le informazioni ottenute potranno essere usate per fini statistici, didattici, di ricerca e divulgativi.

In tal caso saranno utilizzate in forma completamente ANONIMA

Proteggere la Tua Privacy è importante per noi.